Sie leiden unter anhaltender geistiger und / oder körperlicher Erschöpfung (ähnlich dem Fatigue-Syndrom), fühlen sich häufig müde, ausgelaugt und energielos? Der Alltag wird Ihnen zu viel und Sie würden am liebsten den ganzen Tag im Bett liegen bleiben? Sie brauchen sehr viele Pausen und haben das Gefühl, sich durch diese nicht ausreichend zu erholen? Diese Gefühle trüben die Freude und Leichtigkeit am Leben, wodurch Ihre Lebensqualität eingeschränkt wird?
Dann lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, wie Sie dies ändern können und wieder mehr Lebensqualität und Energie bekommen!
Ziele der Online Beratung
- Wir definieren gemeinsam Ihre persönlichen Ziele anhand von spezifischen Fragebögen.
- Sie lernen ein eigenes Energieprofil zu führen.
- Sie erhalten eine Liste mit individuellen Aktivitäten für Ihre Pausengestaltung.
- Sie können Prioritäten setzen und wissen Ihren Alltag entsprechend Ihrer Energie und Pausen zu strukturieren.
- Sie lernen Ihre alltäglichen Aktivitäten zu analysieren, vereinfachen und gezielt zu strukturieren, damit sie möglichst wenig Energie fordern.
Konkrete Maßnahmen
- Das Festlegen Ihrer persönlichen Ziele nach standardisierten Methoden.
- Das Definieren von individuellen Strategien zur Verhaltensänderung und Alltagsanpassungen.
- Die Erarbeitung eines effektiven und alltagstauglichen Pausenmanagements.
- Die Durchführung von praktischen Übungen und schriftlichen Aufgaben in Eigenarbeit.