Sie sind bereits ein paar Jahre älter, fühlen sich unsicher und wackelig auf den Beinen? Sie haben Mühe die Treppe in den ersten Stock hoch zu steigen oder die Wasserflasche zu öffnen? Sie haben insgesamt weniger Kraft und Ausdauer, wodurch der Alltag zunehmend anstrengender und zur körperlichen Belastung wird?
Dann lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, dass Sie wieder fitter und kräftiger werden und der Alltag dadurch weniger anstrengend!
Konkrete Maßnahmen
- Das Festlegen Ihrer persönlichen Ziele mittels standardisierten Methoden.
- Die Entwicklung von individuellen Alltagsanpassungen.
- Die Erarbeitung und gemeinsame Durchführung eines effektiven und alltagstauglichen Trainingsprogramms mit körperlichen Übungen für die Kraft, Ausdauer und Koordination.
- Die Überprüfung der häuslichen Umgebung und ggf. Beseitigen von möglichen Gefahrenstellen, um Stürzen vorzubeugen.